몸에서 탈수 신호를 놓치지 마십시오!
안녕하세요! Cheongho 좋아요. 물을 마시는 것은 중요하지만 모두가 알고 있지만 바쁠 때 탈수 상태에서 몸을 놓치는 것은 쉽습니다. 실제로, 신체는 탈수 될 때 다양한 신호를 보냅니다. 놓치면 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 오늘, 탈수 신호와이를 방지하는 방법에 대해 이야기합시다. 그것은 탈수의 가장 기본적인 신호이지만 많은 사람들이 종종 목 마른다. 갈증을 느끼는 것은 당신의 몸이 이미 수분이 부족하다는 것을 의미합니다. 따라서 물은 갈증 전에 꾸준히 술을 마시는 습관이 필요하며, 두 번째는 입과 목이 마르고 있다는 것입니다. 끈적 끈적하거나 목 마른 입을 느끼는 것은 신체가 수분 부족으로 인해 점막을 보호하지 않는다는 신호일 수 있습니다. 이러한 증상이있는 경우 즉시 물을 마실 수 있으며 상황이 많으면 의사에게 가고 싶을 수도 있습니다. 세 번째는 피로와 현기증입니다. 탈수가 진행됨에 따라 혈액 순환은 매끄럽지 않아 에너지 공급이 부족할 수 있습니다. 이것은 피로를 쉽게 얻고 가벼운 현기증을 동반 할 수있게합니다. 특히 더운 날씨에 이러한 증상이 느껴지면 수분을 빠르게 보충하는 것이 중요합니다. 넷째는 소변 색의 변화입니다. 소변 색상은 조건을 확인하는 가장 간단한 지표 중 하나입니다. 맑은 노란색이 정상이면 탈수시 짙은 노란색 또는 갈색 일 수 있습니다. 소변 색이 어두워지면 즉시 물을 마시는 신호로 받아 들여야합니다. 다섯 번째는 피부의 탄력성입니다. 탈수시, 피부가 건조 해지고 탄성이 감소합니다. 손등을 꼬집어 놓으면 피부가 즉시 돌아 오지 않고 천천히 회복되면 탈수를 의심 할 수 있습니다. 이 상태에서는 충분한 물을 마시고 수분이 보충 된 음식을 먹어야합니다. 마지막으로, 두통과 농도는 탈수의 신호 일 수있다. 뇌는 수분에 매우 민감하므로 탈수시 두통이나 어리석은 느낌이들 수 있습니다. 물 한 잔을 마시면 이러한 증상이 종종 완화되므로 두통이 있으면 물 섭취에 대해 먼저 생각하십시오. 각 작은 신호를 놓치지 않도록 건강을 유지하는 것이 첫 번째 단계입니다. Cheongho Nice는 항상 당신의 건강한 날을 지원합니다!
